Wéi Dir wësst, Iwwergewiicht ass e Problem mat deem vill Leit konfrontéiert sinn. An am Kampf fir de perfekte Kierper gi verschidde Methoden benotzt, dorënner speziell ausgewielte Workouts, Ernährungskorrektur, Massagen a kosmetesch Prozeduren.
Wat maache wann Dir séier vun extra Pounds lass musst? Kefir Diät, entwéckelt fir 7 Deeg, gëtt als e ganz effektive Wee ugesinn fir Gewiicht ze verléieren. Laut Rezensiounen hëlleft sou eng Diät séier Gewiicht ze reduzéieren. Ass et wierklech sou einfach? D'Äntwert op dës Fro interesséiert vill Leit.
Wat ass eng Kefir Diät fir 7 Deeg? Nodeeler a Virdeeler, méiglech Schwieregkeeten a Probleemer - dat ass wichteg Informatioun déi net ignoréiert sollt ginn.
Basis Eegeschafte vu Kefir. Diät Virdeeler
Wéi Dir wësst, ass Kefir e ganz nëtzlecht Produkt. Ernährungsberoder an Dokteren recommandéieren et an Ärer alldeeglecher Ernährung ze enthalen, well e leckere, sauere Getränk drénken e positiven Effekt op d'Aarbecht vu bal all Organer, besonnesch Verdauungsorganer.
Ier Dir op eng Diät ufänkt, sollt Dir Iech mat den Haapteigenschaften vum Kefir vertraut maachen:
- Wéi Dir wësst, enthält d'Zesummesetzung vum Produkt lieweg Stämme vu nëtzlechen Milchsäurebakterien. Seng reegelméisseg Notzung hëlleft d'qualitativ a quantitativ Zesummesetzung vun der intestinaler Mikroflora ze normaliséieren.
- Kefir verbessert intestinal Motilitéit an ass eng exzellent Präventioun vu Verstopfung.
- Et gouf bewisen datt dëst Produkt d'Produktioun vu Magensaft verbessert, wat deementspriechend d'Verdauungsprozesser normaliséiert.
- Wéinst der Normaliséierung vun der Mikroflora stäerkt Kefir d'Verteidegung vum Kierper, verbessert de Fonctionnement vum Immunsystem.
- Och regelméisseg Notzung vum Produkt hëlleft de Kierper vun iwwerschësseg Flëssegkeet ze befreien, d'Nierfunktioun ze verbesseren.
- Kefir hëlleft onverdaut Liewensmëttel aus den Darm ze entfernen.
- D'Produkt hëlleft d'Gravitéit vun Allergie Symptomer ze reduzéieren, déi, erëm, mat engem positiven Effekt op den Immunsystem assoziéiert ass.
- Regelméisseg Konsum vu fermentéierte Mëllechprodukter verbessert den Zoustand vun der Haut, verhënnert d'Bildung vun Akne, huet e positiven Effekt op d'Visiounsorganer a verhënnert d'Erscheinung vun Ödem.
Wéi Dir kënnt gesinn, ass Kefir e wierklech nëtzlecht Produkt. Et sollt net nëmmen während der Diät verbraucht ginn, awer och an der deeglecher Ernährung abegraff.
Wéi e Produit ze wielen?
Sidd Dir geplangt fir un d'Grondprinzipien vun der Kefir Diät ze halen? Fir 7 Deeg gëtt Kefir Ären Haaptplat. Dofir ass et sou wichteg e wierklech qualitativ héichwäertegt an nëtzlecht Produkt ze wielen.
Wéi Dir wësst, gëtt Kefir an all Geschäft verkaaft. Awer et sollt verstane ginn datt dëst Produkt eng genuch Betrag vu Milchsäurebakterien enthält. Dofir, wann Dir Kefir auswielt, musst Dir definitiv op seng Haltbarkeet oppassen. Wann et erlaabt ass fir e puer Wochen ze späicheren, heescht dat datt verschidde Konservéierungsmëttel an Antibiotike zum Produkt bäigefüügt ginn, wat d'Eegeschafte vum Kefir negativ beaflossen. Produkter mat enger kuerzer Haltbarkeet si vill méi nëtzlech. Op alle Fall ass Kefir onwahrscheinlech fir laang an Ärem Frigo ze halen.
Wärend dem Kaf ass et derwäert de Prozentsaz vum Fettgehalt vu Kefir ze kucken. Fir eng Diät ass e Prozentsaz Produkt gëeegent. Iwwregens ass säi Kaloriegehalt niddereg - an 100 g vum Produkt sinn et net méi wéi 40 kcal.
Natierlech kënnt Dir Kefir selwer kachen. En natierlecht Produkt ass ëmmer vill méi nëtzlech. Natierlech wäert selbstgemaachte Kefir vill méi kalorieräich sinn - an dësem Fall kann a soll et mat gereinegt, verdaut a gekillte Waasser am Verhältnis vun 1: 1 verdünnt ginn.
Wéi preparéieren de Kierper fir den Iwwergank zu enger Diät?
Eng Kefir Diät kann wierklech gutt Resultater ginn. 7 Deeg - 10 kg erof. Wéi och ëmmer, sou eng Verännerung vun der Ernährung ass stresseg fir de Kierper. Et ass ganz wichteg fir richteg op d'Diät virzebereeden. Dëst hëlleft et méi einfach ze beweegen an net ze briechen.
D'Virbereedung dauert am Duerchschnëtt eng Woch. Et ass noutwendeg fir de Kaloriegehalt vun der deeglecher Ernährung graduell ze reduzéieren - et sollt net méi wéi 1200-1400 kcal sinn. De Menü an dësem Fall ass extrem einfach:
- Dir kënnt Frühstück mat Porridge fir ze schmaachen, awer am Waasser gekacht. Dir kënnt Téi drénken. Braun Zucker a Fruktose sinn erlaabt.
- Als Snack kënnt Dir Kefir benotzen - e Glas wäert genuch sinn.
- Fir Mëttegiessen ass et recommandéiert eng liicht Geméiszopp ze iessen. Déi zweet Plat ass gebakene oder gekachten Fleesch an Zalot.
- Ongeféier 2 Stonnen nom Iessen ass et recommandéiert en anert Glas Kefir ze drénken.
- Idealerweis sollt den Dinner aus gedämpftem Fësch oder aner Meeresfrüchte besteet.
- Am Owend ass et erlaabt en anert Glas Kefir ze drénken, well dëst hëlleft dem Hongergefill ze bewältegen.
Natierlech kann d'Lëscht vun de Produkter a Platen geännert ginn. Awer et ass wichteg d'Diät ze beobachten, graduell d'Quantitéit u verbrauchte Liewensmëttel ze reduzéieren.
Richteg Methodik
D'Essenz vun der einfachster Versioun vun der Ernährung ass nëmmen Kefir am Dag ze drénken. D'recommandéiert Betrag ass 1-2 Liter. Natierlech kënnt Dir nëmmen e Fettfräi Produkt benotzen. Dëst ass e steife Liewensmëttelsystem dee schwéier ze toleréieren ass. Dofir recommandéiere Experten net méi laang wéi 3-4 Deeg hannereneen ze halen.
Et sollt verstane ginn datt Kefir eleng net fäeg ass de Kierper mat enger genuch Betrag vu Mineralstoffer an aner nëtzlech Substanzen ze sättigen. Dofir ass et ganz wichteg Vitaminkomplexe während der Diät ze huelen - dëst wäert hëllefen d'Entwécklung vun Anämie a Beriberi ze verhënneren.
Et gëtt en anere wichtege Punkt - Dir musst Waasserbalance behalen. Denkt drun datt et recommandéiert ass ongeféier 2-3 Liter proppert, net karboniséiert Waasser pro Dag ze konsuméieren. Iwwregens, sollt dës Regel souwuel während der Diätperiod an zu all aner Zäit gefollegt ginn. Dëst hëlleft fir de Fonctionnement vum Kierper ze verbesseren, de Fonctionnement vun den Nieren ze verbesseren, Toxine aus dem Kierper ze entfernen an d'Gefill vum Hunger liicht ze entlaaschten.
Kefir Diät fir 7 Deeg vun engem Stär: Menü an nëtzlech Empfehlungen
Fir Leit, déi d'Liewen an d'Aarbecht vun de Stären verfollegen, ass et kee Geheimnis datt ee Pop-Jazz Sänger fir eng laang Zäit de Besëtzer vun enger zimlech curvaceous Figur war. Dofir ass hir gebaut Figur d'Thema vum Gespréich tëscht de Fans ginn. No enger Zäit huet d'berühmte Sängerin eng siwen Deeg Kefir Diät festgehalen, déi et tatsächlech erlaabt huet dës extra Pounds ze verléieren.
De Menü vun esou enger Ernährung ass einfach - Dir musst net deier Produkter kafen. Den Iesseplang ass fir eng Woch entwéckelt:
- Éischten Dag. Dir kënnt 400 g Gromperen iessen (dat sinn ongeféier fënnef kleng Gromperen). Et muss an Uniformen gekacht ginn, an duerno gebotzt ginn. Déi deeglech Ernärung soll mat zwee Glieser vu fettarme Kefir ergänzt ginn.
- Den zweeten Dag ass méi schwéier. De Menü besteet aus engem hallwe Liter Fettfräi Kefir an 200 g vu fofzéng Prozent Sourcreme (dëst ass ongeféier 5-6 Esslöffel).
- Um drëtten Dag ass et erlaabt Hüttekéis ze iessen - d'Diät besteet aus 7-8 Esslöffel. Natierlech musst Dir e fettarme Produkt huelen. Vergiesst net iwwer Kefir - 500 ml pro Dag.
- Um véierten Dag kann Fleesch an der Diät abegraff ginn, nämlech gekachten Hënn Brust. En halleft Kilogramm Fleesch sollt ouni Salz gekacht ginn. Wéi virdru gëtt de Menü mat 0, 5 Liter Kefir ergänzt.
- De fënneften Dag gëtt dacks Vitamin genannt. Et ass erlaabt ongeféier e Kilogramm Äppel pro Dag ze iessen (an dësem Fall ass et besser gréng Friichten ze huelen). Wann Dir wëllt, kënnen Äppel duerch frësch geriwwe Karotten (ongeféier 500 g) ersat ginn. Op dësem Dag ass et wichteg de Kierper mat Vitaminnen, Faser an aner nëtzlech Substanzen ze sättigen. Déiselwecht 2 Coupe (0, 5 l) Fettfräi Kefir sinn an der Diät abegraff.
- De sechsten Dag ass tatsächlech Ausluede. Et ass erlaabt nëmmen Kefir ze drénken - e Liter pro Dag.
- De siwenten Dag ass de leschten a schwieregste. Et ass erlaabt nëmmen Mineralwasser ze drénken.
Iwwregens gëtt et och kee Modus, sou datt eng Persoun zu all Moment vum Dag iessen kann. Déi deeglech Quantitéit u Produkter kann an e puer Dosen opgedeelt ginn.
Kefir-Buckwheat Method a seng Features
Et gi vill Weeër fir séier Gewiicht ze verléieren. An d'Kefir-Buckwheat Diät ass populär. Eng siwen Deeg Diätbeschränkung hëlleft wierklech d'Figur ze verbesseren. Dank der Benotzung vu Getreide kritt de Kierper genuch Nährstoffer, an et ass méi einfach mam Honger ze këmmeren.
Also wéi gesäit d'Kefir-Buckwheat Diät aus? De Menü fir 7 Deeg ass sou einfach wéi méiglech:
- moies musst Dir als éischt e Glas gereinegt Waasser drénken (net mat Soda oder Kaffi ersetzen);
- zum Frühstück kënnt Dir ongeféier 3-5 Esslöffel gekachten Buckwheat iessen (ausserdeem ass eng Taass gréngen Téi oder Kaffi erlaabt, awer ëmmer ouni Zocker);
- Mëttegiessen besteet aus engem Glas Joghurt;
- Mëttegiessen besteet aus Buckwheat (den Portioun ass nach ëmmer déiselwecht, net méi wéi fënnef Esslöffel);
- tëscht Mëttegiessen an Owesiessen drénken Si e Glas Kefir;
- Dinner besteet aus engem Standard Portioun Buckwheat an e Glas Kefir;
- virum Schlafengehen ass et net recommandéiert e fermentéierte Mëllech drénken ze benotzen - et ass besser et mat engem Glas propperem Waasser ze ersetzen.
Et ass dës Diät déi während der Woch gefollegt soll ginn. Buckwheat kann am Viraus virbereet ginn, awer Dësch Salz, Botter oder Sourcreme kënnen net benotzt ginn - nëmme Getreide.
Iwwregens gëtt et eng aner Variatioun vun dëser Ernährung. Seng Basis ass nach ëmmer Kefir a Buckwheat, awer Getreide kënnen net gekacht ginn. An der Nuecht musst Dir Buckwheat mat kale Waasser pour - et gëtt bis de Moien infuséiert, duerno ass et fäerdeg fir ze benotzen. Wéi virdru kënnt Dir Salz an aner Zousatzstoffer net benotzen. Trotzdem, Cerealien, déi mat Waasser infuséiert sinn, kënnen an onlimitéierter Quantitéit giess ginn (obwuel, wéi d'Rezensiounen vun deene beweisen, déi Gewiicht verléieren, ass et onwahrscheinlech datt Dir vill dovun iessen kënnt). Et ass erlaabt e Liter Fettfräi Kefir pro Dag ze drénken. Dëst wäert Är Ernährung fir déi nächst Woch sinn.
Et ass derwäert opgeschriwwen, datt esou Muecht Schema puer Virdeeler huet. Fir unzefänken, muss et gesot ginn datt Kefir a Buckwheat bëlleg a bezuelbar Produkter sinn, déi an all Geschäft kaaft kënne ginn.
Dëse Getreide ass ganz nëtzlech fir de Kierper. Zesumme mat Buckwheat Porridge kritt de mënschleche Kierper esou wichteg Mineralstoffer wéi Kalium, Eisen, Magnesium a Kalzium. Zousätzlech enthalen Cerealien Geméisproteine, Rutin an aner nëtzlech Substanzen. Regelméisseg Konsum vu Buckwheat verbessert de Fonctionnement vum Darm an aner Verdauungsorganer. Zousätzlech verdënnt dëst Produkt d'Blutt, verhënnert d'Bildung vu Bluttgerinnung, hëlleft d'Maueren vu Bluttgefässer ze stäerken a verhënnert d'Entwécklung vun Eisenmangelanämie.
Mëll Menü
Vill Leit décidéieren op eng Kefir Diät fir 7 Deeg ze wiesselen. Et ginn natierlech Nodeeler un esou engem System. An ee vun hinnen ass konstante Honger an Onbequemlechkeet mat him assoziéiert. Ausserdeem ass de "Kefir" Hongerstreik e grousse Stress, deen net all Organismus kann eens ginn. Dofir ass et derwäert e méi spuersam Ernärungssystem ze berücksichtegen, wat vill méi einfach ass ze halen. Kuckt Iech de Probemenu un:
- 7. 00 - Dir kënnt Téi drénken, am léifsten gréng an, natierlech, ouni Zocker;
- 9. 00 - déi éischt Molzecht, déi aus 300 g frësch geriwwe Muerten besteet (kann mat Geméis Ueleg gewürzt ginn, awer, natierlech, a klenge Betrag);
- 11, 00 - 200 g Hënn Brust ouni Salz (et muss gekacht oder gebak ginn, awer op kee Fall sollt et frittéiert ginn);
- 13. 00 - e groussen Apel an e Glas Kefir;
- 15. 00 - ee gekachten Ee a Kefir;
- 17. 00 - Dir kënnt e Snack mat engem aneren Apel hunn, e Glas Kefir drénken;
- 19. 00 - schwaarz Rosinen oder Prongen (ongeféier 100 g);
- 21. 00 - e Glas Kefir.
An dësem Fall ass et ganz wichteg d'Diät ze halen, iessen zu bestëmmten Zäiten vum Dag. Dëst erlaabt Iech den Hunger ze bewältegen an de Metabolismus ze verdeelen. Iwwregens, sou eng Diät erlaabt Iech Är Figur ze feinstemmen. Trotz der Tatsaach, datt zesumme mat Iessen de Kierper eng genuch Betrag vun Nährstoffer kritt, ass et nach ëmmer recommandéiert fir zousätzlech Vitamine ze huelen.
Aner Aarte vun Diät
Tatsächlech ginn et eng grouss Zuel vu Varietéiten vun esou enger Diät. De Kefir Diätmenü fir 7 Deeg kann variéiert ginn. Wéi scho gesot, Cerealien, Geméis, Uebst an aner kalorienarm awer gesond Liewensmëttel kënnen an d'Diät agefouert ginn.
Eng gutt Variatioun ass d'Äppel-Kefir Diät fir 7 Deeg. Rezensiounen weisen datt sou e Schema Iech erlaabt vu 4 bis 10 kg pro Woch ze verléieren (je no der Quantitéit vum iwwerschësseg Gewiicht). An dësem Fall besteet den deegleche Menü aus 1, 5-2 Liter Kefir an 1, 5-2 kg Äppel. Wéi am virege Fall ass et besser propper Waasser moies ze drénken. Et ass och erlaabt gréngen Téi ze drénken, awer ouni Zocker. Äppel si besser fir gréng, hausgemaachte ze wielen (Uebst vun net ze séiss Varietéiten si passend).
Déi sougenannte gesträifte Kefir Diät ass och populär. Seng Essenz ass einfach: den éischten Dag kënnt Dir nëmmen Kefir drénken, an den nächsten - bleift un déi gewéinlech Ernährung. Dës Diät kann fir 2-4 Wochen gefollegt ginn. Iwwregens, Rezensiounen weisen datt dës Ernährung vill besser toleréiert ass, well all zweeten Dag entlaascht.
Op alle Fall, esou eng drastesch Ännerung vun der Ernährung wäert e positiven Effekt op d'Figur hunn - Kilogramm fänken wuertwiertlech virun eisen Aen ze schmëlzen.
Wéi kënnt Dir aus der Diät erauskommen?
Well de Kierper während der Diät net genuch Nährstoffer kritt, verlangsamt de Stoffwechsel. Wann Dir no enger Woch abrupt op Är üblech Ernährung zréckkënnt, da ginn déi verluerene Kilogramm erëm zréck, a ganz séier.
Dofir ass et sou wichteg net nëmmen ze preparéieren, awer och aus der Diät ze kommen. De Kaloriegehalt vun der Ernährung muss stänneg erhéicht ginn - dëst erlaabt de Kierper unzepassen an de Metabolismus ze beschleunegen.
Fir eng aner siwen Deeg nom Enn vun der Diät musst Dir un ongeféier déiselwecht Ernährung halen wéi während der Virbereedung. De Volume vum Iessen gëtt all Dag graduell erhéicht. D'Experten recommandéieren fir eng Zäit ze refuséieren Dësch Salz ze benotzen (Dir kënnt op d'mannst probéieren hir Betrag op e Minimum ze reduzéieren). Natierlech kann dëst mat anere Gewierzer ergänzt ginn, souwéi natierlech Sojazooss.
Et ass erlaabt Kaffi an Téi ze drénken, awer et ass unzeroden net Zocker ze addéieren. Natierlech, wann Dir Är Figur behalen wëllt, da sollt Dir Är Ernährung suergfälteg iwwerwaachen. Et ass wichteg d'Quantitéit u Pâtisserieen, Zocker, Séissegkeeten, fetteg a frittéiert Liewensmëttel ze reduzéieren - dëst hëlleft Är Figur a gudder Form ze halen. Tatsächlech, laut Statistiken, nëmmen 3-5% vun deenen, déi Gewiicht verléieren, verwalten hiren ideale Kierpergewiicht ze halen nodeems se d'Diät verlooss hunn.
Kontraindikatiounen: wann Dir sollt net sou eng Diät folgen?
Vill Leit interesséiere sech fir Froen iwwer wéi eng Resultater eng Kefir Diät fir 7 Deeg kënne bidden. Minus 10 kg pro Woch ass e ganz verführerescht Resultat. Wéi och ëmmer, dëst ass e ganz strikte Liewensmëttelsystem deen net fir jiddereen gëeegent ass. Ausserdeem, fir vill Leit ass eng Kefir Diät (fir 7 oder 3 Deeg) einfach kontraindizéiert.
Fir unzefänken, ass et derwäert ze bemierken datt sou eng schaarf Ännerung vun der Ernährung e grousse Stress fir de Kierper ass. Eng Kefir Diät fir 7 Deeg kann nëmmen d'Wuelbefannen vun enger Persoun verschäerfen während, zum Beispill, enger Infektiounskrankheet. Chronesch entzündlech Prozesser kënnen och zu Kontraindikatiounen zougeschriwwe ginn. Als éischt musst Dir mat der Krankheet eens ginn an de Kierper Zäit ginn fir voll ze erholen.
Kefir Diät (fir 7 oder 3 Deeg) ass onwahrscheinlech nëtzlech fir eng Persoun, där hir Aarbecht mat intensiver kierperlecher Ustrengung assoziéiert ass. Kontraindikatiounen enthalen Magengeschwüren, verschidde Forme vu Gastritis, Stéierungen am Fonctionnement vun der Liewer an Nieren. Natierlech kann sou eng Diät net vu Leit mat Diabetis gefollegt ginn, well Fasten zu plötzlechen Ännerungen am Glukosniveau féiert. Patienten mat nidderegen Blutdrock sinn och net recommandéiert eng ähnlech Ernährung fir Gewiichtsverloscht.
Fir eng Woch hëlt d'Kefir-Diät d'Reserven vu Vitaminnen a Mineralstoffer aus, sou datt dës Ernährung net vu Leit mat Anämie a Beriberi gefollegt gëtt. An, natierlech, op kee Fall sollten d'Fraen op dës Manéier Gewiicht verléieren während der Schwangerschaft, wéi och beim Stillen, well Diätbeschränkungen beaflossen de Kierper net nëmmen vun der Mamm, awer och vum Kand.
Op alle Fall, wann Dir op d'Kefir Diät fir 7 Deeg bleift, da sollt Dir als éischt eng medizinesch Untersuchung duerchgoen a mat engem Spezialist konsultéieren.
Kann eng Diät de Kierper schueden? Méiglech Säit Effekter
Mir hunn d'Grondprinzipien vun der 7-Deeg-Diät schonn iwwerdeckt. D'Menü a seng méiglech Variatiounen, Kontraindikatiounen, Reegele fir d'Virbereedung fir sou eng Ernärungssystem sinn natierlech wichteg Informatioun. Awer et sollt verstane ginn datt sou eng Diät potenziell geféierlech fir de Kierper ass.
Wéi se soen, Gewiicht ze verléieren selwer, Diät ass heiansdo schwéier ze toleréieren. Wéinst enger schlechter Ernährung ass e schaarfe Verlängerung vum Stoffwechsel méiglech, well de Kierper, deen net genuch Nährstoffer kritt, an en "Energiespuerend" Modus geet. E puer Leit beschwéieren iwwer Darmproblemer. Heiansdo ginn et Verstouss géint den Hocker, besonnesch Verstopfung.
Vergiesst net iwwer de konstante Gefill vum Hunger, wat heiansdo vun Unerkennung a souguer Schmerz am Bauch begleet gëtt. Vill Leit bemierken d'Erscheinung vu schwéiere Kappwéi, wat och wéinst engem Hongerstreik ass.
Rezensiounen iwwer Kefir Diät fir 7 Deeg weisen datt et ganz méiglech ass d'Erscheinung vu kierperlecher Schwächt, Zidderen an aner onsympathesch Sensatiounen, déi mat enger Ofsenkung vum Zockerniveau am Kierper verbonne sinn. E puer Gewiichtsverloscht bemierken datt heiansdo d'Schwächheet ganz ausgeschwat ass, bis zum Erscheinungsbild vu Schwindel a Schwindel.
Et sollt verstane ginn datt wann eng schaarfe Verännerung vun der Ernährung sou onsympathesch Sensatiounen, Schmerz, Schwindel verursaacht, da musst Dir den Hungerstreik direkt stoppen. Et ass méiglech datt aner, méi sanft a manner stresseg Diäten fir de Kierper Iech passen. Op alle Fall, ze séier Gewiichtsverloscht beaflosst d'Wuelbefannen negativ. Zousätzlech ass et ëmmer e Risiko vu Stretchmarken op der Haut.
Et gëtt en anere Punkt deen net ignoréiert sollt ginn. Restriktioun an der Ernährung hëlleft mat iwwerschësseg Gewiicht eens. Awer sou e schaarfe Verloscht vu Kilogramm beaflosst d'Erscheinung vun der Haut: et gëtt schwaach, dacks mat Stretchmarken bedeckt (Stretch Marken). Dofir ass et ganz wichteg fir d'Haut während der Diät suergfälteg ze këmmeren, speziell Lotionen, Massagen, asw.
Bewäertungen iwwer Kefir Diät fir 7 Deeg. Wéi eng Resultater kënnt Dir erwaarden?
Wéi Dir wësst, probéieren vill Leit op all Manéier vun iwwerschësseg Gewiicht lass ze kréien. An eng gutt Optioun ass eng Kefir Diät fir 7 Deeg. Rezensiounen iwwer Gewiicht ze verléieren bestätegen datt sou eng Diät Iech erlaabt Iech gutt an, am wichtegsten, séier Resultater ze erreechen.
Natierlech sollt et verstane ginn datt sou eng Diät net einfach toleréiert gëtt, och wann Buckwheat, Uebst oder aner Liewensmëttel an d'Ernährung bäigefüügt ginn. Dofir sollt Dir op kee Fall d'Diät sou drastesch änneren - als éischt musst Dir op d'Diät virbereeden, graduell de Kaloriegehalt vum Dagesmenü reduzéieren.
Gewiichtsverloscht Leit bemierken datt esou drastesch Ännerungen dacks schwéier z'erhalen. Rezensiounen weisen datt d'Diät dacks vu kierperlecher Schwächt begleet gëtt (heiansdo Kappwéi) an natierlech Honger. Wéi och ëmmer, no e puer Deeg verschwënnt d'Unerkennung, an d'geschmëlzene Kilogramm sinn déi kuerzfristeg Unerkennung wäert.
Fir e puer Leit ass eng Kefir Diät fir 7 Deeg ideal. 10 kg, an néierens fort ze segelen, ass d'Resultat, wou een nëmme freede kann. Vill Leit, déi all 1-2 Méint Gewiicht verléieren, maachen Fasten Deeg op Kefir - dëst hëlleft den Verdauungssystem ze verbesseren, den Darm ze botzen an natierlech d'Kierpergewiicht z'erhalen.
Natierlech ass et d'Kefir Diät fir 7 Deeg, déi hëllefe fir séier iwwerschësseg Gewiicht ze läschen. Laut Rezensiounen ass 10 kg Gewiichtsverloscht dat richtegt Resultat vun dëser Ernärungstechnik. Allerdéngs ass et derwäert ze verstoen datt de verluerene Gewiicht séier zréck kënnt. Et ass ganz wichteg fir d'Regele vun der rationaler Ernärung ze halen an no der Ernärung ze verloossen. Zousätzlech wäert kierperlech Aktivitéit, regelméisseg Übungen, kosmetesch Prozeduren nëtzlech sinn - dëst hëlleft de Kierper a wierklech gutt Form ze halen, an et wäert och d'Wuelbefannen beaflossen.