Richteg Ernärung no Bluttyp

Richteg Ernährung ass néideg fir all Persoun fir d'Gesondheet an e schéine tonéierte Kierper z'erhalen. D'Blutttyp Diät ass ganz populär, d'Prinzipien vun deenen d'Benotzung vu Produkter involvéiert, déi fir de Patient passend sinn no genetesch Charakteristiken, nämlech Bluttgruppe a Rh Faktor. Dëse Menü baséiert op der Beräicherung vun der Ernährung mat positiven an neutralen Iessen, d'Ausgrenzung vun verbuedenen Platen.

Grondprinzipien

Et gouf bewisen datt Iwwergewiicht a vill Krankheeten an 90% vun de Fäll d'Resultat vun Ënnerernährung sinn. Héieren vum Dokter de Saz, datt Dir eng Diät verfollegen musst, falen vill Patienten an d'Verzweiflung, well fir déi meescht vun hinnen ass et zimmlech schwéier sech an der Ernährung ze beschränken. Eng Bluttgruppe Diät hëlleft extra Pounds ze verléieren an d'Entwécklung vu verschiddene Krankheeten ouni vill Schwieregkeeten ze verhënneren. Zur selwechter Zäit muss de Patient keng Kalorien zielen a Liiblingsnahrung refuséieren. Alles wat gemaach muss ginn ass nëmme bestëmmte Liewensmëttel aus der Diät auszeschléissen, an dat gewënschte Resultat wäert net laang daueren.

Den amerikanesche Dokter James d'Amado huet als Resultat vu senge ville Joere Fuerschung virgeschloen datt et fir all Bluttgrupp positiv, negativ an neutral Produkter gëtt. De Wëssenschaftler argumentéiert datt Platen, déi fir e puer Leit nëtzlech sinn, fir aner Patienten schiedlech kënne sinn. Baséierend op dësem kënne mir schléissen datt d'Natur selwer eng Persoun seet wéi eng Zort Liewensmëttel hien iessen soll.

Virdeeler an Nodeeler

D'Meenunge vun de Vertrieder vun der offizieller Medizin iwwer sou eng Diät ënnerscheeden sech. E puer plädéieren datt d'Ernährung no James d'Amado keng Panacea ass a souguer de Patient mat enger bestëmmter Krankheet schuede kann. Verdeedeger vum entgéintgesate Standpunkt insistéieren datt d'Bluttgruppe Diät en exzellente Wee ass fir Gewiicht ze verléieren a vill Krankheeten ze vermeiden, déi net eemol benotzt ginn, mee am ganze Liewen vun enger Persoun. Wéi vill aner Diäten, hunn genetesch baséiert Diäten hir Virdeeler an Nodeeler.

Beim Entwécklung vun senger Ernährung gouf James d'Amado vun de Prinzipien guidéiert datt mat enger falscher Ernärung am mënschleche Blutt e Konflikt vu Proteinen aus Liewensmëttel an Antikörper geschitt. Awer aus wëssenschaftlecher Siicht ass et bekannt datt, wann de Kierper erakënnt, all Protein sech an Aminosäuren opléist, an Antikörper kënnen hir Hierkonft net bestëmmen.

Trotz den offensichtlechen Nodeeler huet d'Bluttgruppe Diät seng Virdeeler. Ernährung hëlleft dem Kierpergewiicht ze normaliséieren andeems d'Intake vu Gesamtkalorien am Kierper reduzéiert gëtt. D'Iessen, déi an der Diät abegraff sinn, sinn nëtzlech a gesond. Den Dësch enthält eng Vielfalt vu Produkter, sou datt d'Iessen komplett a equilibréiert ass.

Virdeeler an Nodeeler vun der Bluttgruppe Diät

Wichteg! Wéinst der strikt Respektéiere vu bestëmmte Regelen ass et méiglech de Patient mat genuch Energie ze bidden, de Kierper mat nëtzlechen Vitaminnen a Mineralstoffer ze saturéieren.

Diät Prinzipien

Fir en optimalt Resultat z'erreechen, ass et néideg fir d'Prinzipien an d'Empfehlungen vum d'Amado Behandlungstabell strikt ze verfollegen. Dës enthalen:

  • Divisioun vun alle Leit a véier Typen. Blutttyp gëtt normalerweis mat Zuelen oder Buschtawen bezeechent. Zum Beispill, an eisem Land ginn d'Wäerter vun 1, 2, 3 a 4 Bluttgruppen benotzt, an Amerika gëtt déi éischt Grupp als O bezeechent, déi zweet - A, déi drëtt - B an déi véiert - AB;
  • all Leit, je genetesch Charakteristiken, soll an hirer Ernährung nëmmen erlaabt Liewensmëttel an e klengen Deel vun neutralen enthalen. Verbueden sollten komplett opginn, well wann Dir se a grousse Quantitéite benotzt, kann dat zu Adipositas féieren, d'Entwécklung vu ville geféierleche Krankheeten;
  • genuch kierperlech Aktivitéit ass erfuerderlech. Den Auteur vun der Diättabelle, zousätzlech zu empfohlenen a verbuedenen Iessen, huet entspriechend Aarte vu kierperlechen Übungen fir Patienten ausgewielt. Zum Beispill, fir Männer mat der zweeter Grupp recommandéiert hien Yoga, Spazéieren, Schwammen. Fir déi éischt Grupp - Kraaft Training, Gewiichterlift;
  • Aféierung vun Nahrungsergänzungen an d'Diät. E puer Komponenten wéinst Diätbeschränkungen kommen net a genuch Quantitéiten. Fir hiren Defizit ze kompenséieren, recommandéiert den Auteur zousätzlech Vitaminkomplexe ze huelen.

Déi uewe genannte Prinzipien sinn fundamental, a wann Dir richteg iesst, versprécht den Auteur vun der Diät e positiven Resultat an e puer Méint.

Ginn et Kontraindikatiounen

En anere Virdeel vun der Ernährung ass datt d'Iessen no Bluttgruppe praktesch keng Kontraindikatiounen huet. Produkter kënne kombinéiert ginn, am Géigesaz zu getrennten Iessen. Eng Ausnam ass déi perséinlech Intoleranz vu bestëmmte Platen. Awer och wann de Patient eng allergesch Reaktioun op verschidden Aarte vu Liewensmëttel huet, kënnen se ëmmer duerch Analoga ersat ginn. Dëst ënnerscheet den d'Amado Dësch vun anere méi steife Diäten.

Bluttgruppe Regelen

Zousätzlech ass et néideg d'Präsenz vu begleedende Krankheeten an enger Persoun ze berücksichtegen. Wann zum Beispill e Patient ënner Hypertonie oder aner kardiovaskuläre Pathologien leid, sollten fett Fleesch Platen aus dem Menü ausgeschloss ginn, och fir Vertrieder vun der éischter Grupp, trotz der Tatsaach, datt d'Diät fir déi éischt Bluttgruppe eng grouss Quantitéit Fleesch enthält. Produiten. Zur selwechter Zäit sollten Leit, déi un Anämie leiden, Fleesch net refuséieren, och wann et haaptsächlech Planz- a Proteinnahrung weist.

En aneren Aspekt ass den Alter. Preschool Kanner, déi Fleesch-Iessen an der Grupp sinn, sollten net e Menü nëmmen aus dësem Produkt maachen. Eeler Patienten, déi un Osteoporose an aner Krankheeten leiden, ginn net recommandéiert fir Kalziumhalteg Liewensmëttel komplett opzeginn, och wann d'Basis vun hirer Ernährung nëmmen Fleesch Platen enthält.

Zesummefaassend kënne mir soen datt ier Dir eng Diät folgt, ass et néideg eng ëmfaassend medizinesch Untersuchung ze maachen a mat engem Spezialist ze konsultéieren. Besonnesch wann et ëm Leit kënnt mat Krankheeten wéi Diabetis mellitus, Pathologien vun den Nieren, Liewer, Häerz an aner Organer.

Recommandéiert a verbueden Liewensmëttel no Grupp

Am Laf vun der medezinescher Fuerschung huet sech erausgestallt datt, ofhängeg vun der Bluttgruppe, all Leit verschidde Liewensmëttelvirléiften an aner individuell Charakteristiken hunn.

"Hunters" oder déi éischt Grupp

Et gëtt ugeholl datt et aus dëser Grupp war, datt all déi aner am Laf vun der natierlecher Evolutioun entstane sinn. Ongeféier 30% vun alle Mënschen um Globus gehéieren zu de "Jeeër". Eng Diät fir Blutttyp 1, laut Experten, sollt eng grouss Quantitéit u Proteinen (Fësch a Fleesch, ausser Schweinefleesch), Hülsenfrüchte a Mieresfriichten enthalen. Fir Liewensmëttel a schiedlech, gesond an neutral Liewensmëttel ze trennen, ass et üblech fir eng Ernärungstabell no Bluttgruppen ze benotzen.

Fleesch fir Leit mat der éischter Bluttgruppe

En obligatoresche Bestanddeel vun der Ernährung fir dës genetesch Aart ass Fleeschprodukter.

Lëscht vun de Produkter fir déi éischt Grupp:

Nëtzlech Verbueden Neutral
Rëndfleesch a Lämmchen

Tierkei Filet

Kanéngchen

Rëndfleesch Liewer an Häerz

Mierkal

Fleesch vun Forellen, Hiecht a frësch Herring

Olivenueleg a Leinsamenueleg

Kiischten

Kiischtebléien

Äppel

figen

gedréchent Friichten

All Zorte vu Salat

Beet

bell Peffer

Seiss Gromper

paräis Bogen

Broccoli

Petersilie

Soja Kéis a Mëllech

verdënntem Jusen

Kompott vun gedréchent Uebst

herbal Téi

Knuet
Schwäin

Duck

Gäns

Lard

Salzeg Floss a Mier Fësch

Gepickt Herring

Ganz Mëllech

Kefir

Glace

Sourcreme

Poppy

Erdnuss

pistazien

Mais a Kottengöl

Lënsen

Pasta

Manka

Haferflocken

Vollkornbrout

Champignon

Avocado

Alkohol

Sekt Waasser

Staark Téi a Kaffi
Poulet Fleesch

Eeër

Kriibsen

Haselnuss

Mandel

schwaarz Bounen

Spargelen

Bounen

Reis a Reis Miel

Gréng Erbsen

Granuléiert Zocker

Muert

Zwiebel

Peffer

Gurken

Tomaten

Currant

Cranberry

Gréngen Téi
Wichteg! Wann et Kontraindikatiounen fir eng vun de Produkter déi fir d'Benotzung recommandéiert sinn, sollt Dir et mat engem Analog ersetzen oder se komplett eliminéieren.

"Baueren", oder déi zweet Grupp

Eng Diät fir Bluttgruppe 2 sollt eng kleng Quantitéit Fleesch a genuch Protein, Soja, Hülsenfrüchte, Fësch an aner Platen enthalen. Ganz nëtzlech fir dës Leit sinn frësch Geméis, Uebst (mat Ausnam vun Zitrusfrüchte, Bananen, Kokosnëss). Zocker sollt a Moderatioun verbraucht ginn, awer net komplett eliminéiert.

Fësch ass nëtzlech fir Leit mat der zweeter Bluttgrupp

Lëscht vun verbuedenen, erlaabten an neutralen Produkter no Blutttyp 2:

Nëtzlech Verbueden Neutral
Makrel

Spinat

Muert

Broccoli

Champignonen

All Zorte vun Äppel

plums

Zitroun

Quail Eeër

Buckwheat Porridge

Kürbiskerne

Moschter

Roggen Miel Produkter

gefleckte Boun

Soja

Kürbis an Olivenueleg

Roude Wäin

Kaffi

Aprikos, Ananas, Kiischte, Äppel, Karottenjus

Net ze séiss Kompott
Duck

Gäns

Schwäin

Salo

Rëndfleesch

Ueleg Mier Fësch

Kriibsen

squids

Nebenprodukter

Seiss Gromper

Kokosnoss Mëllech a Spuere

pistazien

Semolina a Weess Porridge

Schwaarz Brout

Ketchup

Mayonnaise

Staark Téi

Limonade

Bier
Pickles

Marinaden

Sonneblummenkären

Vanille

Kumm

Pärel Gerste

Pinien Nëss

Mandel

Haselnuss

Hambier

Granat

Biren

Äerdbier

Rosin

Drauwe

Petersilie

Beet

Spargelen

Meerrettich

Zucchini

Rettich

Birch, Äppel, Cranberry a Granatapfeljus

Wäisswäin

Ernährung fir Blutttyp 2 soll gesond an neutral Liewensmëttel enthalen, während déi lescht recommandéiert sinn ze limitéieren.

"Nomads", oder déi drëtt Grupp

Et gëtt ugeholl datt dës genetesch Aart entstanen ass als Resultat vun der Migratioun vun eenzelne Rennen. Laut Statistiken hunn ongeféier 20% vun der ganzer Äerdbevëlkerung 3 Bluttgruppen. Ausserdeem ass 3 positiv vill méi heefeg. "Nomaden" sinn omnivoresch. Hire Menü sollt Fleesch, Fësch, Mëllechprodukter enthalen, awer et ginn och verbueden Platen.

Produkter fir Leit mat der drëtter Bluttgruppe

Richteg Ernährung an der drëtter Grupp:

Nëtzlech Verbueden Neutral
Hen

Eeër

Lämmchen Fleesch

Hake

Herring frësch a marinéiert

Niddereg-Fett Mier a Floss Fësch

Häre Kéis

Kefir

Schof Kéis

Seiss Gromper

Broccoli

gréng Äppel

Kokosnoss Flakelen

Net sauer Pflaumen

Rais an Haferflocken

Soja

Weess an Haferbrout

Mohnsamen

Oliven an Olivenueleg

Gréngen Téi

Cranberry, Ananas, Drauwejus

Kamillen a Rousen Dekokatioun
En Häerz

Schwäin

Duck

Gäns

Liewer

Lard

Smoked Mier Fësch

Fett Varietéit vu Floss a Mier Fësch

Garnelen

Kürbis

Oliven

Nëss mat öliger Basis

Pärel Gerste

schwaarz Bounen

gefleckte Bounen

Vollkorn Bäckerei Produiten

Glace

Erdnuss, Soja, Mais, Sonneblummenueleg

Alkoholescht Gedrénks

Pomegranate an Tomate Jus

Limonade
Serum

Crème

Kéi Kéis

Spargelen

Auster Champignonen

Champignon

Zwiebel

Gurken

Zucchini

Prongen

Piisch

Äerdbier

Zitrounen

Nëss a grousse Quantitéiten

Pasta

Semolina

Spargel a wäiss Bounen

Durum Weess Nuddelen

Hunneg

Schockela

Botter

Staark gebraten Téi a Kaffi

Alkoholescht Gedrénks

karboniséiert séiss Waasser

D'Diät fir Bluttgruppe 3 enthält Liewensmëttel déi am meeschte passend fir dës genetesch Aart sinn, hëllefen d'Gewiicht bannent normale Grenzen ze halen a vill Krankheeten ze verhënneren.

Wichteg! Diät duerch genetesch Typ gëtt vu villen Welt Ernärter unerkannt, huet vill Bewäertunge vu Leit vun enger positiver Natur gewonnen.

"Mëscht Typ", oder déi véiert Grupp

Déi véiert Grupp, laut Wëssenschaftler, geschitt während der Fusioun vun zwou Zorte - déi éischt an zweet. Dës Zort gëtt als déi rarest ugesinn. Seng Träger sinn net méi wéi 7% vun der Bevëlkerung vum ganze Globus. Grupp 4 positiv ass méi heefeg, während negativ gëtt als déi rarsten op de Planéit ugesinn. Diät Typ 4 enthält eng zimlech divers Lëscht vu Produkter.

Mëllechprodukter fir Leit mat der véierter Bluttgrupp

Eng Diät fir Bluttgruppe 4 soll mat de folgende Produkter gemaach ginn:

Nëtzlech Verbueden Neutral
Mager Fleesch

Floss a Mier Fësch, am léifsten gekacht a gebak

Ganz Mëllech

niddereg Fett Kéis

Curd Platen

Bean baséiert Platen

Lënsen

gefleckte Bounen

Haferflocken

Reis

Oatmeal Cookien

Roggen Miel Produkter

All Zorte vu Salat a Greens

Kari

Gurken

Bell Peffer

Schwäizer Chard

Sellerie

Jerusalem Artichoke

Choufleur

herbal Téi

Decoction vun Hawthorn, Wild Rose

Kaffi

Gréngen Téi
Hen

En Häerz

Duck

Gäns

Sonneblummen a Kürbiskerne

Buckwheat Porridge a Produkter aus Buckwheat Miel

wäisse Wäin Esseg

Marinaden

Pickles

mandarinen

Ketchups

Rettich

Rettich

Zalot

Rabarber

Persimmon

Orangen

Avocado

Granat

Bananen

Schwaarz Peffer

Kalk Téi

Decoction Coltsfoot

Staark schwaarzen Téi

Kuelestoff séiss Gedrénks

Limonade

Alkohol
Leinsamen, Erdnuss, Sojabohnöl

Pinien Nëss

pistazien

Mandel

Hunneg

Muskatnoss

Paprika

Zocker

Kürbis

Champignon

Nektarinnen

Peaches

Blackberry

roude Beeren

Jerusalem Artichoke

Bréissel Sprossen a wäisse Kabes

Kartoffel

Koriander

Kanéil

Mayonnaise

Bucht Blat

Zucchini

Spinat

Wäiss a roude Wäin

Bier
Wichteg! D'Tabell weist datt d'Lëscht vun de Produkter zimmlech breet ass, sou datt et ganz einfach ass en Diätmenü baséiert op hinnen ze kreéieren.

Prouf Menü fir een Dag fir all Grupp

Fir all genetesch Typ no Bluttgrupp huet d'Diät seng eege Charakteristiken. De gewënschte Resultat kann nëmme mat der strikter Ëmsetzung vun den Empfehlungen vum Auteur an der kompletter Oflehnung vun verbuedenen Produkter erreecht ginn. D'Besonderheet vun dësem Menü ass datt den Dësch fir glat a sécher Gewiichtsverloscht entwéckelt ass, d'Restauratioun vun all vital Kierperfunktiounen.

Blutt Typ Diät Menü

Menu fir déi éischt genetesch Zort

Eng vun den Diätoptioune fir 1 Bluttgruppe pro Dag ass wéi follegt:

  • Mueres - gekachten oder gebakene Fësch Fleesch, Geméis Salat, Ananas, Kiischtebléien oder Muert Jus;
  • Dag - Matière oder gebakene Geméis, gekachten Fleesch, e Plat vun Bounen oder Porridge, gedréchent Uebst Kompott;
  • Owend - Porridge mat Geméis, Kräutertee.

Wéi scho gesot, d'Ernährung fir déi éischt Bluttgruppe sollt eng genuch Betrag vu Fleesch a Fësch enthalen, well dës genetesch Aart zu den "Jeeër" gehéiert.

Menu fir déi zweet genetesch Zort

Eng Diät fir déi zweet Bluttgruppe sollt gemaach ginn andeems Dir nëtzlech a schiedlech Liewensmëttel berücksichtegt. E Probe deegleche Menü gesäit esou aus:

  • Mueres - fettarme Fësch oder Fleesch, e Glas Kefir, frësch oder gebakene Geméis;
  • Dag - Hülsenfrüchte oder Porridge, gestuelte Fësch, Uebstschnëtt aus Äppel, Prongen, Kräutertee;
  • Owend - gefleckt Bounen Puree, Ananas oder Kiischtebléien Jus.

Eng Typ 2 Diät soll recommandéiert Iessen an neutral Liewensmëttel enthalen. Och wann Dir net direkt komplett verbueden Iessen opzeginn, verzweifelt net. Et ass noutwendeg fir op eng gesond Ernärung graduell ze wiesselen, sou datt et keng staark moralesch Unerkennung fir eng Persoun verursaacht.

Menu fir déi drëtt genetesch Zort

Ernährung fir déi 3. Bluttgrupp fir 1 Dag kann esou ausgesinn:

  • Mueres - een oder zwee Poulet Damp Koteletten mat engem Bäilag vu Klacken a Karotten, Uebst, Kräutertee;
  • Dag - Haferflocken mat Schof Kéis, Gîte rural Kéis, Cranberry Jus;
  • Owend - Owesiessen fir déi éischt Bluttgruppe kann gebakene Forellen, Hiecht oder Halibut, Damp Omelet, gréngen Téi enthalen.

Leit mat Grupp 3 kënnen onofhängeg e Menü komponéieren op Basis vun den Daten an der Tabell. Gitt net Angscht ze experimentéieren an nei Rezepter ze probéieren. Dëst wäert hëllefen d'Diät ze diversifizéieren an ze begeeschteren.

Menu fir déi véiert genetesch Zort

Déi véiert Aart vu Leit enthält déi zweet an drëtt Bluttgruppen. Hire Menü ënnerscheet sech duerch gemëschte Platen, et soll mat Fësch, Fleesch, Getreide, Sauermëllechprodukter gesättegt ginn. E Beispillmenü fir 1 Dag kéint esou ausgesinn:

  • Mueres - gekachten oder gebakene Kanéngchen, séiss Peffer a Gurken Salat mat Olivenueleg, Kaffi gewürzt;
  • Dag - Geess Gîte rural Kasserol, Uebst Schnëtt aus Kiwi, Grapefruit, Ananas, Drauwe oder Kiischtebléien Jus;
  • Owend - Roggenbrout mat Schof Kéis, gestuelte Geméis, gréngen Téi.

Proponenten vun der Blutgruppe Ernährung gleewen datt sou eng Diät ganz effektiv ass an hëlleft net nëmme fir Gewiicht ze reduzéieren, awer och fir déi meescht Krankheeten ze vermeiden. Wann Dir décidéiert et ze benotzen, sollt Dir Är Bluttgruppe erausfannen a fille sech gratis op déi richteg Ernährung ze wiesselen. Fir negativ Konsequenzen ze vermeiden, gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren.