Richteg Ernährung ass néideg fir all Persoun fir d'Gesondheet an e schéine tonéierte Kierper z'erhalen. D'Blutttyp Diät ass ganz populär, d'Prinzipien vun deenen d'Benotzung vu Produkter involvéiert, déi fir de Patient passend sinn no genetesch Charakteristiken, nämlech Bluttgruppe a Rh Faktor. Dëse Menü baséiert op der Beräicherung vun der Ernährung mat positiven an neutralen Iessen, d'Ausgrenzung vun verbuedenen Platen.
Grondprinzipien
Et gouf bewisen datt Iwwergewiicht a vill Krankheeten an 90% vun de Fäll d'Resultat vun Ënnerernährung sinn. Héieren vum Dokter de Saz, datt Dir eng Diät verfollegen musst, falen vill Patienten an d'Verzweiflung, well fir déi meescht vun hinnen ass et zimmlech schwéier sech an der Ernährung ze beschränken. Eng Bluttgruppe Diät hëlleft extra Pounds ze verléieren an d'Entwécklung vu verschiddene Krankheeten ouni vill Schwieregkeeten ze verhënneren. Zur selwechter Zäit muss de Patient keng Kalorien zielen a Liiblingsnahrung refuséieren. Alles wat gemaach muss ginn ass nëmme bestëmmte Liewensmëttel aus der Diät auszeschléissen, an dat gewënschte Resultat wäert net laang daueren.
Den amerikanesche Dokter James d'Amado huet als Resultat vu senge ville Joere Fuerschung virgeschloen datt et fir all Bluttgrupp positiv, negativ an neutral Produkter gëtt. De Wëssenschaftler argumentéiert datt Platen, déi fir e puer Leit nëtzlech sinn, fir aner Patienten schiedlech kënne sinn. Baséierend op dësem kënne mir schléissen datt d'Natur selwer eng Persoun seet wéi eng Zort Liewensmëttel hien iessen soll.
Virdeeler an Nodeeler
D'Meenunge vun de Vertrieder vun der offizieller Medizin iwwer sou eng Diät ënnerscheeden sech. E puer plädéieren datt d'Ernährung no James d'Amado keng Panacea ass a souguer de Patient mat enger bestëmmter Krankheet schuede kann. Verdeedeger vum entgéintgesate Standpunkt insistéieren datt d'Bluttgruppe Diät en exzellente Wee ass fir Gewiicht ze verléieren a vill Krankheeten ze vermeiden, déi net eemol benotzt ginn, mee am ganze Liewen vun enger Persoun. Wéi vill aner Diäten, hunn genetesch baséiert Diäten hir Virdeeler an Nodeeler.
Beim Entwécklung vun senger Ernährung gouf James d'Amado vun de Prinzipien guidéiert datt mat enger falscher Ernärung am mënschleche Blutt e Konflikt vu Proteinen aus Liewensmëttel an Antikörper geschitt. Awer aus wëssenschaftlecher Siicht ass et bekannt datt, wann de Kierper erakënnt, all Protein sech an Aminosäuren opléist, an Antikörper kënnen hir Hierkonft net bestëmmen.
Trotz den offensichtlechen Nodeeler huet d'Bluttgruppe Diät seng Virdeeler. Ernährung hëlleft dem Kierpergewiicht ze normaliséieren andeems d'Intake vu Gesamtkalorien am Kierper reduzéiert gëtt. D'Iessen, déi an der Diät abegraff sinn, sinn nëtzlech a gesond. Den Dësch enthält eng Vielfalt vu Produkter, sou datt d'Iessen komplett a equilibréiert ass.
Wichteg! Wéinst der strikt Respektéiere vu bestëmmte Regelen ass et méiglech de Patient mat genuch Energie ze bidden, de Kierper mat nëtzlechen Vitaminnen a Mineralstoffer ze saturéieren.
Diät Prinzipien
Fir en optimalt Resultat z'erreechen, ass et néideg fir d'Prinzipien an d'Empfehlungen vum d'Amado Behandlungstabell strikt ze verfollegen. Dës enthalen:
- Divisioun vun alle Leit a véier Typen. Blutttyp gëtt normalerweis mat Zuelen oder Buschtawen bezeechent. Zum Beispill, an eisem Land ginn d'Wäerter vun 1, 2, 3 a 4 Bluttgruppen benotzt, an Amerika gëtt déi éischt Grupp als O bezeechent, déi zweet - A, déi drëtt - B an déi véiert - AB;
- all Leit, je genetesch Charakteristiken, soll an hirer Ernährung nëmmen erlaabt Liewensmëttel an e klengen Deel vun neutralen enthalen. Verbueden sollten komplett opginn, well wann Dir se a grousse Quantitéite benotzt, kann dat zu Adipositas féieren, d'Entwécklung vu ville geféierleche Krankheeten;
- genuch kierperlech Aktivitéit ass erfuerderlech. Den Auteur vun der Diättabelle, zousätzlech zu empfohlenen a verbuedenen Iessen, huet entspriechend Aarte vu kierperlechen Übungen fir Patienten ausgewielt. Zum Beispill, fir Männer mat der zweeter Grupp recommandéiert hien Yoga, Spazéieren, Schwammen. Fir déi éischt Grupp - Kraaft Training, Gewiichterlift;
- Aféierung vun Nahrungsergänzungen an d'Diät. E puer Komponenten wéinst Diätbeschränkungen kommen net a genuch Quantitéiten. Fir hiren Defizit ze kompenséieren, recommandéiert den Auteur zousätzlech Vitaminkomplexe ze huelen.
Déi uewe genannte Prinzipien sinn fundamental, a wann Dir richteg iesst, versprécht den Auteur vun der Diät e positiven Resultat an e puer Méint.
Ginn et Kontraindikatiounen
En anere Virdeel vun der Ernährung ass datt d'Iessen no Bluttgruppe praktesch keng Kontraindikatiounen huet. Produkter kënne kombinéiert ginn, am Géigesaz zu getrennten Iessen. Eng Ausnam ass déi perséinlech Intoleranz vu bestëmmte Platen. Awer och wann de Patient eng allergesch Reaktioun op verschidden Aarte vu Liewensmëttel huet, kënnen se ëmmer duerch Analoga ersat ginn. Dëst ënnerscheet den d'Amado Dësch vun anere méi steife Diäten.
Zousätzlech ass et néideg d'Präsenz vu begleedende Krankheeten an enger Persoun ze berücksichtegen. Wann zum Beispill e Patient ënner Hypertonie oder aner kardiovaskuläre Pathologien leid, sollten fett Fleesch Platen aus dem Menü ausgeschloss ginn, och fir Vertrieder vun der éischter Grupp, trotz der Tatsaach, datt d'Diät fir déi éischt Bluttgruppe eng grouss Quantitéit Fleesch enthält. Produiten. Zur selwechter Zäit sollten Leit, déi un Anämie leiden, Fleesch net refuséieren, och wann et haaptsächlech Planz- a Proteinnahrung weist.
En aneren Aspekt ass den Alter. Preschool Kanner, déi Fleesch-Iessen an der Grupp sinn, sollten net e Menü nëmmen aus dësem Produkt maachen. Eeler Patienten, déi un Osteoporose an aner Krankheeten leiden, ginn net recommandéiert fir Kalziumhalteg Liewensmëttel komplett opzeginn, och wann d'Basis vun hirer Ernährung nëmmen Fleesch Platen enthält.
Zesummefaassend kënne mir soen datt ier Dir eng Diät folgt, ass et néideg eng ëmfaassend medizinesch Untersuchung ze maachen a mat engem Spezialist ze konsultéieren. Besonnesch wann et ëm Leit kënnt mat Krankheeten wéi Diabetis mellitus, Pathologien vun den Nieren, Liewer, Häerz an aner Organer.
Recommandéiert a verbueden Liewensmëttel no Grupp
Am Laf vun der medezinescher Fuerschung huet sech erausgestallt datt, ofhängeg vun der Bluttgruppe, all Leit verschidde Liewensmëttelvirléiften an aner individuell Charakteristiken hunn.
"Hunters" oder déi éischt Grupp
Et gëtt ugeholl datt et aus dëser Grupp war, datt all déi aner am Laf vun der natierlecher Evolutioun entstane sinn. Ongeféier 30% vun alle Mënschen um Globus gehéieren zu de "Jeeër". Eng Diät fir Blutttyp 1, laut Experten, sollt eng grouss Quantitéit u Proteinen (Fësch a Fleesch, ausser Schweinefleesch), Hülsenfrüchte a Mieresfriichten enthalen. Fir Liewensmëttel a schiedlech, gesond an neutral Liewensmëttel ze trennen, ass et üblech fir eng Ernärungstabell no Bluttgruppen ze benotzen.
En obligatoresche Bestanddeel vun der Ernährung fir dës genetesch Aart ass Fleeschprodukter.
Lëscht vun de Produkter fir déi éischt Grupp:
| Nëtzlech | Verbueden | Neutral |
| Rëndfleesch a Lämmchen Tierkei Filet Kanéngchen Rëndfleesch Liewer an Häerz Mierkal Fleesch vun Forellen, Hiecht a frësch Herring Olivenueleg a Leinsamenueleg Kiischten Kiischtebléien Äppel figen gedréchent Friichten All Zorte vu Salat Beet bell Peffer Seiss Gromper paräis Bogen Broccoli Petersilie Soja Kéis a Mëllech verdënntem Jusen Kompott vun gedréchent Uebst herbal Téi Knuet |
Schwäin Duck Gäns Lard Salzeg Floss a Mier Fësch Gepickt Herring Ganz Mëllech Kefir Glace Sourcreme Poppy Erdnuss pistazien Mais a Kottengöl Lënsen Pasta Manka Haferflocken Vollkornbrout Champignon Avocado Alkohol Sekt Waasser Staark Téi a Kaffi |
Poulet Fleesch Eeër Kriibsen Haselnuss Mandel schwaarz Bounen Spargelen Bounen Reis a Reis Miel Gréng Erbsen Granuléiert Zocker Muert Zwiebel Peffer Gurken Tomaten Currant Cranberry Gréngen Téi |
Wichteg! Wann et Kontraindikatiounen fir eng vun de Produkter déi fir d'Benotzung recommandéiert sinn, sollt Dir et mat engem Analog ersetzen oder se komplett eliminéieren.
"Baueren", oder déi zweet Grupp
Eng Diät fir Bluttgruppe 2 sollt eng kleng Quantitéit Fleesch a genuch Protein, Soja, Hülsenfrüchte, Fësch an aner Platen enthalen. Ganz nëtzlech fir dës Leit sinn frësch Geméis, Uebst (mat Ausnam vun Zitrusfrüchte, Bananen, Kokosnëss). Zocker sollt a Moderatioun verbraucht ginn, awer net komplett eliminéiert.
Lëscht vun verbuedenen, erlaabten an neutralen Produkter no Blutttyp 2:
| Nëtzlech | Verbueden | Neutral |
| Makrel Spinat Muert Broccoli Champignonen All Zorte vun Äppel plums Zitroun Quail Eeër Buckwheat Porridge Kürbiskerne Moschter Roggen Miel Produkter gefleckte Boun Soja Kürbis an Olivenueleg Roude Wäin Kaffi Aprikos, Ananas, Kiischte, Äppel, Karottenjus Net ze séiss Kompott |
Duck Gäns Schwäin Salo Rëndfleesch Ueleg Mier Fësch Kriibsen squids Nebenprodukter Seiss Gromper Kokosnoss Mëllech a Spuere pistazien Semolina a Weess Porridge Schwaarz Brout Ketchup Mayonnaise Staark Téi Limonade Bier |
Pickles Marinaden Sonneblummenkären Vanille Kumm Pärel Gerste Pinien Nëss Mandel Haselnuss Hambier Granat Biren Äerdbier Rosin Drauwe Petersilie Beet Spargelen Meerrettich Zucchini Rettich Birch, Äppel, Cranberry a Granatapfeljus Wäisswäin |
Ernährung fir Blutttyp 2 soll gesond an neutral Liewensmëttel enthalen, während déi lescht recommandéiert sinn ze limitéieren.
"Nomads", oder déi drëtt Grupp
Et gëtt ugeholl datt dës genetesch Aart entstanen ass als Resultat vun der Migratioun vun eenzelne Rennen. Laut Statistiken hunn ongeféier 20% vun der ganzer Äerdbevëlkerung 3 Bluttgruppen. Ausserdeem ass 3 positiv vill méi heefeg. "Nomaden" sinn omnivoresch. Hire Menü sollt Fleesch, Fësch, Mëllechprodukter enthalen, awer et ginn och verbueden Platen.
Richteg Ernährung an der drëtter Grupp:
| Nëtzlech | Verbueden | Neutral |
| Hen Eeër Lämmchen Fleesch Hake Herring frësch a marinéiert Niddereg-Fett Mier a Floss Fësch Häre Kéis Kefir Schof Kéis Seiss Gromper Broccoli gréng Äppel Kokosnoss Flakelen Net sauer Pflaumen Rais an Haferflocken Soja Weess an Haferbrout Mohnsamen Oliven an Olivenueleg Gréngen Téi Cranberry, Ananas, Drauwejus Kamillen a Rousen Dekokatioun |
En Häerz Schwäin Duck Gäns Liewer Lard Smoked Mier Fësch Fett Varietéit vu Floss a Mier Fësch Garnelen Kürbis Oliven Nëss mat öliger Basis Pärel Gerste schwaarz Bounen gefleckte Bounen Vollkorn Bäckerei Produiten Glace Erdnuss, Soja, Mais, Sonneblummenueleg Alkoholescht Gedrénks Pomegranate an Tomate Jus Limonade |
Serum Crème Kéi Kéis Spargelen Auster Champignonen Champignon Zwiebel Gurken Zucchini Prongen Piisch Äerdbier Zitrounen Nëss a grousse Quantitéiten Pasta Semolina Spargel a wäiss Bounen Durum Weess Nuddelen Hunneg Schockela Botter Staark gebraten Téi a Kaffi Alkoholescht Gedrénks karboniséiert séiss Waasser |
D'Diät fir Bluttgruppe 3 enthält Liewensmëttel déi am meeschte passend fir dës genetesch Aart sinn, hëllefen d'Gewiicht bannent normale Grenzen ze halen a vill Krankheeten ze verhënneren.
Wichteg! Diät duerch genetesch Typ gëtt vu villen Welt Ernärter unerkannt, huet vill Bewäertunge vu Leit vun enger positiver Natur gewonnen.
"Mëscht Typ", oder déi véiert Grupp
Déi véiert Grupp, laut Wëssenschaftler, geschitt während der Fusioun vun zwou Zorte - déi éischt an zweet. Dës Zort gëtt als déi rarest ugesinn. Seng Träger sinn net méi wéi 7% vun der Bevëlkerung vum ganze Globus. Grupp 4 positiv ass méi heefeg, während negativ gëtt als déi rarsten op de Planéit ugesinn. Diät Typ 4 enthält eng zimlech divers Lëscht vu Produkter.
Eng Diät fir Bluttgruppe 4 soll mat de folgende Produkter gemaach ginn:
| Nëtzlech | Verbueden | Neutral |
| Mager Fleesch Floss a Mier Fësch, am léifsten gekacht a gebak Ganz Mëllech niddereg Fett Kéis Curd Platen Bean baséiert Platen Lënsen gefleckte Bounen Haferflocken Reis Oatmeal Cookien Roggen Miel Produkter All Zorte vu Salat a Greens Kari Gurken Bell Peffer Schwäizer Chard Sellerie Jerusalem Artichoke Choufleur herbal Téi Decoction vun Hawthorn, Wild Rose Kaffi Gréngen Téi |
Hen En Häerz Duck Gäns Sonneblummen a Kürbiskerne Buckwheat Porridge a Produkter aus Buckwheat Miel wäisse Wäin Esseg Marinaden Pickles mandarinen Ketchups Rettich Rettich Zalot Rabarber Persimmon Orangen Avocado Granat Bananen Schwaarz Peffer Kalk Téi Decoction Coltsfoot Staark schwaarzen Téi Kuelestoff séiss Gedrénks Limonade Alkohol |
Leinsamen, Erdnuss, Sojabohnöl Pinien Nëss pistazien Mandel Hunneg Muskatnoss Paprika Zocker Kürbis Champignon Nektarinnen Peaches Blackberry roude Beeren Jerusalem Artichoke Bréissel Sprossen a wäisse Kabes Kartoffel Koriander Kanéil Mayonnaise Bucht Blat Zucchini Spinat Wäiss a roude Wäin Bier |
Wichteg! D'Tabell weist datt d'Lëscht vun de Produkter zimmlech breet ass, sou datt et ganz einfach ass en Diätmenü baséiert op hinnen ze kreéieren.
Prouf Menü fir een Dag fir all Grupp
Fir all genetesch Typ no Bluttgrupp huet d'Diät seng eege Charakteristiken. De gewënschte Resultat kann nëmme mat der strikter Ëmsetzung vun den Empfehlungen vum Auteur an der kompletter Oflehnung vun verbuedenen Produkter erreecht ginn. D'Besonderheet vun dësem Menü ass datt den Dësch fir glat a sécher Gewiichtsverloscht entwéckelt ass, d'Restauratioun vun all vital Kierperfunktiounen.
Menu fir déi éischt genetesch Zort
Eng vun den Diätoptioune fir 1 Bluttgruppe pro Dag ass wéi follegt:
- Mueres - gekachten oder gebakene Fësch Fleesch, Geméis Salat, Ananas, Kiischtebléien oder Muert Jus;
- Dag - Matière oder gebakene Geméis, gekachten Fleesch, e Plat vun Bounen oder Porridge, gedréchent Uebst Kompott;
- Owend - Porridge mat Geméis, Kräutertee.
Wéi scho gesot, d'Ernährung fir déi éischt Bluttgruppe sollt eng genuch Betrag vu Fleesch a Fësch enthalen, well dës genetesch Aart zu den "Jeeër" gehéiert.
Menu fir déi zweet genetesch Zort
Eng Diät fir déi zweet Bluttgruppe sollt gemaach ginn andeems Dir nëtzlech a schiedlech Liewensmëttel berücksichtegt. E Probe deegleche Menü gesäit esou aus:
- Mueres - fettarme Fësch oder Fleesch, e Glas Kefir, frësch oder gebakene Geméis;
- Dag - Hülsenfrüchte oder Porridge, gestuelte Fësch, Uebstschnëtt aus Äppel, Prongen, Kräutertee;
- Owend - gefleckt Bounen Puree, Ananas oder Kiischtebléien Jus.
Eng Typ 2 Diät soll recommandéiert Iessen an neutral Liewensmëttel enthalen. Och wann Dir net direkt komplett verbueden Iessen opzeginn, verzweifelt net. Et ass noutwendeg fir op eng gesond Ernärung graduell ze wiesselen, sou datt et keng staark moralesch Unerkennung fir eng Persoun verursaacht.
Menu fir déi drëtt genetesch Zort
Ernährung fir déi 3. Bluttgrupp fir 1 Dag kann esou ausgesinn:
- Mueres - een oder zwee Poulet Damp Koteletten mat engem Bäilag vu Klacken a Karotten, Uebst, Kräutertee;
- Dag - Haferflocken mat Schof Kéis, Gîte rural Kéis, Cranberry Jus;
- Owend - Owesiessen fir déi éischt Bluttgruppe kann gebakene Forellen, Hiecht oder Halibut, Damp Omelet, gréngen Téi enthalen.
Leit mat Grupp 3 kënnen onofhängeg e Menü komponéieren op Basis vun den Daten an der Tabell. Gitt net Angscht ze experimentéieren an nei Rezepter ze probéieren. Dëst wäert hëllefen d'Diät ze diversifizéieren an ze begeeschteren.
Menu fir déi véiert genetesch Zort
Déi véiert Aart vu Leit enthält déi zweet an drëtt Bluttgruppen. Hire Menü ënnerscheet sech duerch gemëschte Platen, et soll mat Fësch, Fleesch, Getreide, Sauermëllechprodukter gesättegt ginn. E Beispillmenü fir 1 Dag kéint esou ausgesinn:
- Mueres - gekachten oder gebakene Kanéngchen, séiss Peffer a Gurken Salat mat Olivenueleg, Kaffi gewürzt;
- Dag - Geess Gîte rural Kasserol, Uebst Schnëtt aus Kiwi, Grapefruit, Ananas, Drauwe oder Kiischtebléien Jus;
- Owend - Roggenbrout mat Schof Kéis, gestuelte Geméis, gréngen Téi.
Proponenten vun der Blutgruppe Ernährung gleewen datt sou eng Diät ganz effektiv ass an hëlleft net nëmme fir Gewiicht ze reduzéieren, awer och fir déi meescht Krankheeten ze vermeiden. Wann Dir décidéiert et ze benotzen, sollt Dir Är Bluttgruppe erausfannen a fille sech gratis op déi richteg Ernährung ze wiesselen. Fir negativ Konsequenzen ze vermeiden, gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren.